Strona główna | Kontakt 
 



DIETA W ZAPARCIACH

Postępowanie w zaparciach obejmuje postępowanie:
  1. dietetyczne i zmianę trybu życia
  2. stosowanie suplementów diety
  3. w razie potrzeby stosowanie leków

1. DIETA

płyny
  • pić dużo płynów - 2-3 litry w ciągu dnia. Zaleca się wodę mineralną, soki owocowe, herbaty ziołowe, kawę zbożową. Kawa i herbata nie są zalecane.
  • rano wypić 1,5 szklanki chłodnej gazowanej wody mineralnej - ważny punkt
  • unikać silnej kawy i herbaty oraz alkoholu - płynu wypitego w postaci kawy i herbaty nie wlicza się do bilansu płynów
błonnik
  • spożywać warzywa i owoce pomiędzy posiłkami, ograniczając równocześnie spożycie czekolady, słodyczy i ciast
  • starać się spożywać ciemne pieczywo
  • wieczorem zjeść trzy łyżki otręb pszennych (można domieszać do utartej marchwi, jabłka, kefiru, jogurtu) - najważniejszy punkt
probiotyki
  • codziennie zjeść jeden jogurt Activia (co najmniej przez 14 kolejnych dni)
sport
  • uprawiać sporty (zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia, każdy człowiek powinien uprawiać sport co najmniej 3 razy w tygodniu przynajmniej przez 30 min) - bardzo ważny punkt. Staraj się jak najmniej jeździć samochodem a jak najwięcej chodzić, korzystaj z każdej możliwości uprawiania sportu.
oddawanie stolca
  • codzienne usilne wywoływanie stolca nie jest konieczne, natomiast nie należy w momencie wystąpienia parcia wstrzymywać go, niezależnie czy jesteśmy w trakcie oglądania super ciekawego filmu czy na naradzie. Im dłużej stolec przebywa w jelicie tym staje się twardszy i trudniejszy do oddania.

2. SUPLEMENTY DIETY
  • błonnik rozpuszczalny: Fibraxine lub Colon C

3. LEKI
  • Jednym z najbezpieczniejszych leków dostępnych w Polsce jest Moxalole.
  • Wszystkie preparaty ziołowe (pochodne aloesu, rzewienia, kruszyny) nie są bezpieczne, gdyż mogą powodować trwałe uszkodzenia jelita i nasilają problem zaparć.


Opracował Dr med. Witold Zieleźnik