Postępowanie w zaparciach obejmuje postępowanie:
- dietetyczne i zmianę trybu życia
- stosowanie suplementów diety
- w razie potrzeby stosowanie leków
DIETA
płyny
- pić dużo płynów - 2-3 litry w ciągu dnia. Zaleca się wodę mineralną, soki owocowe, herbaty ziołowe, kawę zbożową. Kawa i herbata nie są zalecane.
- rano wypić 1,5 szklanki chłodnej gazowanej wody mineralnej - ważny punkt
- unikać silnej kawy i herbaty oraz alkoholu - płynu wypitego w postaci kawy i herbaty nie wlicza się do bilansu płynów
błonnik
- spożywać warzywa i owoce pomiędzy posiłkami, ograniczając równocześnie spożycie czekolady, słodyczy i ciast
- starać się spożywać ciemne pieczywo
- wieczorem zjeść trzy łyżki otręb pszennych (można domieszać do utartej marchwi, jabłka, kefiru, jogurtu) - najważniejszy punkt
probiotyki
- codziennie zjeść jeden jogurt Activia (co najmniej przez 14 kolejnych dni)
sport
- uprawiać sporty (zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia, każdy człowiek powinien uprawiać sport co najmniej 3 razy w tygodniu przynajmniej przez 30 min) - bardzo ważny punkt. Staraj się jak najmniej jeździć samochodem a jak najwięcej chodzić, korzystaj z każdej możliwości uprawiania sportu.
oddawanie stolca
- codzienne usilne wywoływanie stolca nie jest konieczne, natomiast nie należy w momencie wystąpienia parcia wstrzymywać go, niezależnie czy jesteśmy w trakcie oglądania super ciekawego filmu czy na naradzie. Im dłużej stolec przebywa w jelicie tym staje się twardszy i trudniejszy do oddania.
SUPLEMENTY DIETY
- błonnik rozpuszczalny: Fibraxine lub Colon C
LEKI
- Jednym z najbezpieczniejszych leków dostępnych w Polsce jest Moxalole.
- Wszystkie preparaty ziołowe (pochodne aloesu, rzewienia, kruszyny) nie są bezpieczne, gdyż mogą powodować trwałe uszkodzenia jelita i nasilają problem zaparć.
Są to zalecenia ogólne, które muszą być zmodyfikowane indywidualne po analizie przeprowadzonej przez lekarza.
Opracował Dr med. Witold Zieleźnik
... jest doskonałą diagnostą. Bardzo rozważnie rozwiązuje problemy medyczne. Potrafi słuchać. Pomógł nie tylko mnie, ale i moim znajomym w rozpoznaniu i leczeniu chorób ...
